Vinkit vauvan hyvään uneen

Miksi hyvä uni on tärkeää?

Uni vaikuttaa lapsen kasvuun, kehitykseen ja tietenkin jaksamiseen – sekä vanhempien vanhempien jaksamiseen. Molempien riittävä unen saanti on siis erityisen tärkeää!

Turvallinen ja rauhallinen nukkumisympäristö

• Turvallinen ja mukava pinnasänky on hyvän unen perusta. Laadukas ja hengittävä patja takaa hyvät unet. Pinnasängyn reunapehmuste estää pieniä käsiä ja jalkoja joutumasta pinnojen väliin, parantaen turvallista unta.
• Kapalopussi auttaa pienen vauvan unta, sillä hän saa tutun ja turvallisen asennon unien ajaksi. Kapalopussi myös estää vauvaa herättämästä itseään unesta säpsyessään. Isommalle vauvalle ja lapselle unipussi on loistava vaihtoehto, sillä peitto tuskin pysyy päällä :)
• Harsot ja unirievut tuovat turvaa pienelle. Samoin erilaiset suhiha/kohina -laitteet, jotka rauhoittavat pientä. 
• Älysukka seuraa vauvan unta ja antaa mielenrauhaa vanhemmalle. Kameran avulla on helppo tarkistaa mitä vauvan huoneessa ja vauvan nukkuessa tapahtuu jos olet itse eri huoneessa.

Säännöllinen unirytmi ja iltaohjelma

Rauhoittavat iltarutiinit valmistavat vauvaa yöunille. Esimerkiksi ruokailu tiettyyn aikaan, iltakylpy, iltalaulu, ja kapalopussin päälle pukeminen tuovat selkeää rutiinia iltatouhuille. Samoin aamulla valaistuksen lisääminen luo vuorokauteen rytmiä. Päiväunet voi ihan hyvin nukkua valoisassa tilassa ja arjen touhujen keskellä, tällä luodaan vauvalle vuorokausirytmiä.

Rauhoittuminen sylissä

Joskus iltarutiineita auttaa rauhoittuminen sylissä ennen varsinaisia iltatoimia. Tämä onnistuu helposti myös kantorepun kanssa, jossa vauva saa olla lähellä ja vanhemmalla on silti kädet vapaana. 

Sopiva lämpö ja valaistus

Normaali makuuhuoneen huonelämpötila on loistava myös vauvalle. Etenkin pimeinä vuodenaikoina lempeät yövalot tuovat lisäturvaa ja samalla helpottaa vauvan hoitamista.

Hyvää unta reissun päällä ja matkalla

Tuttu uniympäristö kulkee mukana myös matkoilla. Esimerkiksi kannettava unipesä kulkee helposti mukana ja on vauvalle tuttu ja rauhoittava paikka. Automatkoilla vauvat monesti nukahtavat, tällöin lisäsuojaa tuo turvakaukalon tai -istuimen kuomu ja tarvittaessa aurinkosuojat auton ikkunoissa.